ENERGIAFELHASZNÁLÁS |
|
KALÓRIAÉRTÉK |
|
|
TEVÉKENYSÉG |
kcal |
|
ÉLELMISZER 100gr. |
kcal |
|
ENERGIAFELHASZNÁLÁS EGY ÓRA |
alvás |
0,93 |
|
uborka |
10 |
|
ALATTI TEVÉKENYSÉG SORÁN |
fekvés |
1,10 |
|
paradicsom |
20 |
|
TESTTÖMEG KILOGRAMMONKÉNT |
ülés |
1,43 |
|
alma |
30 |
|
pl.63kg-os ember energiafelhasználása=63x kcal |
szellemi munka |
1,45 |
|
tojás 1db |
70 |
|
|
állás |
1,58 |
|
tejeskávé cukorral 2dl |
80 |
|
|
gépkocsi vezetés |
1,60 |
|
sör 2dl |
80 |
|
AZ ÉLELMISZER KALÓRIAÉRTÉKEK |
séta |
2,75 |
|
Coca-Cola 2dl |
80 |
|
100 GRAMMRA VONATKOZNAK |
járás |
2,86 |
|
banán |
100 |
|
|
stretching |
3,00 |
|
csirkehús |
110 |
|
|
háztartási munka |
3,43 |
|
tej 2dl |
120 |
|
|
kerékpározás 9km/h |
3,57 |
|
marhahús/sovány |
120 |
|
|
evezés 3km/h |
3,66 |
|
sertéshús/sovány |
150 |
|
1KILOKALÓRIA=~4,2 KILOJOULE |
sietés 6km/h |
3,70 |
|
fagylalt 1gombóc |
150 |
|
|
lovaglás/trapp |
4,20 |
|
zsemle |
150 |
|
1 kcal~4,2 kj |
mellúszás 1,2km/h |
4,40 |
|
sonka |
160 |
|
|
asztalitenisz |
4,50 |
|
bor asztali 2dl |
160 |
|
|
korcsolyázás 12km/h |
5,01 |
|
pizza |
220 |
|
|
teniszezés |
5,14 |
|
sültkrumpli |
220 |
|
|
tánc |
5,14 |
|
fehér kenyér |
260 |
|
forrás:Grate,Jakovlev,Minh--energiafelhasználás |
kerékpározás 15km/h |
5,38 |
|
sajt/Óvári |
290 |
|
|
lovaglás/galopp |
6,70 |
|
hamburger/sajtos.1db |
310 |
|
Dr Tarján, Dr Lindner-kalóriaérték |
gimnasztika |
6,71 |
|
sertéshús/kövér |
400 |
|
|
úszás/intenzív |
6,90 |
|
tortaszelet/csokis |
440 |
|
|
kenuzás 7,6km/h |
8,10 |
|
libamáj |
450 |
|
|
kerékpározás 21km/h |
8,71 |
|
kolbász |
460 |
|
|
vívás |
8,75 |
|
téliszalámi |
520 |
|
|
sífutás 9km/h |
9,00 |
|
pálinka 2dl |
520 |
|
|
evezés 6km/h |
9,30 |
|
csokoládé |
560 |
|
|
futás 9km/h |
9,50 |
|
mogyoró |
610 |
|
|
korcsolyázás 21km/h |
9,91 |
|
tökmag |
640 |
|
|
futás 12km/h |
10,07 |
|
likőr 2dl |
700 |
|
|
kerékpározás 30km/h |
12,00 |
|
szalonna/füstölt |
700 |
|
|
futás 15km/h |
12,10 |
|
töpörtyű; |
800 |
|
|